Вероника Крайнова (nika_kraynova) wrote,
Вероника Крайнова
nika_kraynova

10 ошибок в борьбе лишним весом — как НЕ надо делать

Сегодня — поговорим о том, какие ошибки мы совершаем на пути обретения идеальной фигуры.

Все мы хотим быть стройными и красивыми, но не всегда идем верным путем.

 

И в этой статье — я расскажу о том, как делать НЕ надо.

 

1. Опасные для здоровья, неподходящие и просто идиотские диеты

Сегодня мир предлагает нам множество разных диет. И «не все из них — одинаково полезны». Более того, некоторые диеты — по-настоящему опасны для здоровья...

 

Например, у кремлевской диеты — есть серьезные противопоказания. Она противопоказана людям с болезнями почек, сердца, сосудов... За счет того, что потребляется много белка — перенапрягаются системы организма, и могут быть проблемы вплоть до госпитализации.

 

А есть просто очень странные диеты, например — гречневая...

Гречка и кефир — замечательные продукты, но если питаться только ими — то организм недополучает множество питательных веществ и микроэлементов.

Да и психологически — такое однообразное питание выдержит не каждый.

 

2. Слишком быстрые диеты - «как похудеть на 10 кг за неделю»

Есть диеты, которые обещают нам «золотые горы»

«Избавьтесь от 10 кг за неделю», и так далее, и так далее...

 

Но такое экстремальное похудение во-первых небезопасно, а во-вторых — посе выхода из такой диеты — сброшенные килограммы скорее всего быстро вернутся на прежнее место, да еще и с прибавкой.

 

3. Низкокалорийные диеты - "листик салата и стакан кефира"

У каждого из нас есть Основной обмен — это уровень потребления калорий, ниже которого мы не должны опускаться.

Нам нужна энергия на поддержание жизнедеятельности организма, процессов, происходящих в нем.

 

И если мы получаем с пищей меньше энергии, чем наш основной обмен — то организм вынужден входить в режим «жесткой экономии», обмен веществ при этом замедляется, а каждая «лишняя» калория сразу же запасается в жир.

После таких низкокалорийных диет — очень трудно восстановить обмен веществ на прежнем уровне, может уйти не один месяц, или год.

 

4. Отсутствие системы питания , которой можно придерживаться долго

Как и в любом деле, в обретении идеальных форм — важна последовательность.

И в идеале — выбранной системы питания нужно придерживаться постоянно. Конечно, «милые шалости» в виде тортиков и пирожных — допустимы, но основу питания всё-таки должна составлять здоровая пища.

 

Поэтому — систему питания нужно подбирать для себя индивидуально, и не нужно слепо копировать то, что подходит другим.

 

5. Мало живой пищи, овощей и фруктов

Сейчас пищевая промышленность предлагает нам множество готовых продуктов и полуфабрикатов. И в рационе современного человека не всегда находится место для свежей, живой пищи — фруктов и овощей.

 

Но — организму для поддержания жизненных сил нужны именно живые продукты, а не «достижения химической промышленности», которыми изобилуют прилавки магазинов.

 

6. Таблетки, пилюли и прочие «чудодейственные» средства для похудения

В погоне за результатом — мы идем простым путем, в надежде на «волшебную таблетку», которую можно съесть — и похудеть, не прикладывая более никаких усилий.

 

Однако на практике — выясняется, что очередная добавка не помогает и все красивые эффекты, которые были обещаны — почему-то обходят нас стороной...

Но мы не теряем надежды, и ищем следующее средство, которое уж точно поможет... И тратим время и деньги — на постановку над собой экспериментов.

 

7. Отсутствие физической нагрузки

Двигаться — надо. Я не говорю, что нужно проводить целые дни в спортзале, на беговой дорожке или тягая железо. Но — какой-то минимум физической нагрузки нужен.

 

Физические упражнения работают сразу на нескольких уровнях:

 

  • физическое тело - ускоряют обмен веществ — Вы расходуете больше калорий и когда занимаетесь, и даже когда отдыхаете

  • эфирное тело - повышают энергетику. - если не переусердствовать с нагрузкой — то после занятий ощущается прилив сил

  • астральное и ментальное тела - улучшают настроение и снимают стресс — движение приносит нам радость и положительные эмоции, и после хорошей тренировки - появляется свежий взгляд на проблемы

 

«Какой вид занятий выбрать, что лучше? «

Любой! Главное, чтобы занятия были Вам в радость, и Вы не бросили их через неделю-другую.

 

8. «Неучтенка» — конфетки, сладкая газировка, соки и разные другие «приятные мелочи» в течение дня.

В бутылке кока-колы — ненамного меньше калорий, чем в пирожном, с соком — та же самая история.

А вот минералка для желающих избавиться от лишнего веса — подходит лучше всего.

 

Съеденные мимоходом конфетки — тоже прибавляют нам килограммов.

 

9. Едим слишком быстро и неосознанно

Многие из нас привыкли перекусывать на ходу, или у телевизора-компьютера.

При этом наше внимание — направлено не на процесс приема пищи, а на другое.

 

Получается, что мы проглатываем еду без разбора, и в гораздо большем количестве, чем на самом деле нам нужно.

 

10. "Завтра, всё будет завтра..."

«Вот сегодня последний кусочек тортика, а завтра — уж точно сяду на диету, и буду питаться правильно».

И так — продолжается изо дня в день. Плавали, знаем.

 

А результат — закономерен, точнее — его отсутствие. Потому что достижение идеальных форм — также переносится в далекое-светлое и никак не наступающее будущее...

 

Да, всё это — давно известно, и я не открыла Америку, а просто еще раз напомнила об основных ошибках, которые мы все совершали и продолжаем совершать.

Почему же мы, зная эти принципы, снова и снова наступаем на одни и те же грабли?

 

Ведь казалось бы, так просто поменять тортик на яблочко, а вместо жареной картошки закусить салатиком из капусты?

А мешают нам — наши мозги.

 

Точнее- те неправильные привычки, стереотипы и заблуждения о питании, которые мы получили и в семье, и в обществе:

 

Перечислю некоторые из них:

 

  • праздник, дружеские посиделки — обязательно много еды

  • еда - это награда и удовольствие — и почему-то мы забываем о том, что видеть в зеркале вместо стройных форм складки жира — мало кому будет приятно.

  • сахар — это очень вкусно, поэтому везде его добавляем...

 

А еще - лишний вес может неосознанно использоваться нами как защита от агрессивного окружающего мира... мы можем даже «наказывать» себя, заставляя тело набирать лишние килограммы и выглядеть далеко не лучшим образом...

 

И как раз искоренением этих стереотипов, заблуждений и эмоциональных блоков - мы и будем заниматься на нашем онлайн-тренинге, который начинается уже сегодня, в понедельник 5 октября, в 21-00.

( Подробнее о тренинге - читайте тут.)

 

Потому что от теории — мало толку, если она не применяется на практике.

Все мы знаем, КАК правильно питаться, а техники Рэйки — помогут нам интегрировать это знание в свою жизнь, и обрести не только хорошую фигуру, но и прекрасное самочувствие.

 

Рэйки дает нам здоровье, гармонию и безусловную любовь.

И - очень важно любить и принимать себя, такими какие мы есть -  ведь мы прекрасные создания единого Абсолюта, мы - это Бог, переживающий опыты земного бытия.

 

До встречи на тренинге!

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments