Вероника Крайнова (nika_kraynova) wrote,
Вероника Крайнова
nika_kraynova

10 ошибок в борьбе лишним весом — как НЕ надо делать

Сегодня — поговорим о том, какие ошибки мы совершаем на пути обретения идеальной фигуры.

Все мы хотим быть стройными и красивыми, но не всегда идем верным путем.

 

И в этой статье — я расскажу о том, как делать НЕ надо.

 

1. Опасные для здоровья, неподходящие и просто идиотские диеты

Сегодня мир предлагает нам множество разных диет. И «не все из них — одинаково полезны». Более того, некоторые диеты — по-настоящему опасны для здоровья...

 

Например, у кремлевской диеты — есть серьезные противопоказания. Она противопоказана людям с болезнями почек, сердца, сосудов... За счет того, что потребляется много белка — перенапрягаются системы организма, и могут быть проблемы вплоть до госпитализации.

 

А есть просто очень странные диеты, например — гречневая...

Гречка и кефир — замечательные продукты, но если питаться только ими — то организм недополучает множество питательных веществ и микроэлементов.

Да и психологически — такое однообразное питание выдержит не каждый.

 

2. Слишком быстрые диеты - «как похудеть на 10 кг за неделю»

Есть диеты, которые обещают нам «золотые горы»

«Избавьтесь от 10 кг за неделю», и так далее, и так далее...

 

Но такое экстремальное похудение во-первых небезопасно, а во-вторых — посе выхода из такой диеты — сброшенные килограммы скорее всего быстро вернутся на прежнее место, да еще и с прибавкой.

 

3. Низкокалорийные диеты - "листик салата и стакан кефира"

У каждого из нас есть Основной обмен — это уровень потребления калорий, ниже которого мы не должны опускаться.

Нам нужна энергия на поддержание жизнедеятельности организма, процессов, происходящих в нем.

 

И если мы получаем с пищей меньше энергии, чем наш основной обмен — то организм вынужден входить в режим «жесткой экономии», обмен веществ при этом замедляется, а каждая «лишняя» калория сразу же запасается в жир.

После таких низкокалорийных диет — очень трудно восстановить обмен веществ на прежнем уровне, может уйти не один месяц, или год.

 

4. Отсутствие системы питания , которой можно придерживаться долго

Как и в любом деле, в обретении идеальных форм — важна последовательность.

И в идеале — выбранной системы питания нужно придерживаться постоянно. Конечно, «милые шалости» в виде тортиков и пирожных — допустимы, но основу питания всё-таки должна составлять здоровая пища.

 

Поэтому — систему питания нужно подбирать для себя индивидуально, и не нужно слепо копировать то, что подходит другим.

 

5. Мало живой пищи, овощей и фруктов

Сейчас пищевая промышленность предлагает нам множество готовых продуктов и полуфабрикатов. И в рационе современного человека не всегда находится место для свежей, живой пищи — фруктов и овощей.

 

Но — организму для поддержания жизненных сил нужны именно живые продукты, а не «достижения химической промышленности», которыми изобилуют прилавки магазинов.

 

6. Таблетки, пилюли и прочие «чудодейственные» средства для похудения

В погоне за результатом — мы идем простым путем, в надежде на «волшебную таблетку», которую можно съесть — и похудеть, не прикладывая более никаких усилий.

 

Однако на практике — выясняется, что очередная добавка не помогает и все красивые эффекты, которые были обещаны — почему-то обходят нас стороной...

Но мы не теряем надежды, и ищем следующее средство, которое уж точно поможет... И тратим время и деньги — на постановку над собой экспериментов.

 

7. Отсутствие физической нагрузки

Двигаться — надо. Я не говорю, что нужно проводить целые дни в спортзале, на беговой дорожке или тягая железо. Но — какой-то минимум физической нагрузки нужен.

 

Физические упражнения работают сразу на нескольких уровнях:

 

  • физическое тело - ускоряют обмен веществ — Вы расходуете больше калорий и когда занимаетесь, и даже когда отдыхаете

  • эфирное тело - повышают энергетику. - если не переусердствовать с нагрузкой — то после занятий ощущается прилив сил

  • астральное и ментальное тела - улучшают настроение и снимают стресс — движение приносит нам радость и положительные эмоции, и после хорошей тренировки - появляется свежий взгляд на проблемы

 

«Какой вид занятий выбрать, что лучше? «

Любой! Главное, чтобы занятия были Вам в радость, и Вы не бросили их через неделю-другую.

 

8. «Неучтенка» — конфетки, сладкая газировка, соки и разные другие «приятные мелочи» в течение дня.

В бутылке кока-колы — ненамного меньше калорий, чем в пирожном, с соком — та же самая история.

А вот минералка для желающих избавиться от лишнего веса — подходит лучше всего.

 

Съеденные мимоходом конфетки — тоже прибавляют нам килограммов.

 

9. Едим слишком быстро и неосознанно

Многие из нас привыкли перекусывать на ходу, или у телевизора-компьютера.

При этом наше внимание — направлено не на процесс приема пищи, а на другое.

 

Получается, что мы проглатываем еду без разбора, и в гораздо большем количестве, чем на самом деле нам нужно.

 

10. "Завтра, всё будет завтра..."

«Вот сегодня последний кусочек тортика, а завтра — уж точно сяду на диету, и буду питаться правильно».

И так — продолжается изо дня в день. Плавали, знаем.

 

А результат — закономерен, точнее — его отсутствие. Потому что достижение идеальных форм — также переносится в далекое-светлое и никак не наступающее будущее...

 

Да, всё это — давно известно, и я не открыла Америку, а просто еще раз напомнила об основных ошибках, которые мы все совершали и продолжаем совершать.

Почему же мы, зная эти принципы, снова и снова наступаем на одни и те же грабли?

 

Ведь казалось бы, так просто поменять тортик на яблочко, а вместо жареной картошки закусить салатиком из капусты?

А мешают нам — наши мозги.

 

Точнее- те неправильные привычки, стереотипы и заблуждения о питании, которые мы получили и в семье, и в обществе:

 

Перечислю некоторые из них:

 

  • праздник, дружеские посиделки — обязательно много еды

  • еда - это награда и удовольствие — и почему-то мы забываем о том, что видеть в зеркале вместо стройных форм складки жира — мало кому будет приятно.

  • сахар — это очень вкусно, поэтому везде его добавляем...

 

А еще - лишний вес может неосознанно использоваться нами как защита от агрессивного окружающего мира... мы можем даже «наказывать» себя, заставляя тело набирать лишние килограммы и выглядеть далеко не лучшим образом...

 

И как раз искоренением этих стереотипов, заблуждений и эмоциональных блоков - мы и будем заниматься на нашем онлайн-тренинге, который начинается уже сегодня, в понедельник 5 октября, в 21-00.

( Подробнее о тренинге - читайте тут.)

 

Потому что от теории — мало толку, если она не применяется на практике.

Все мы знаем, КАК правильно питаться, а техники Рэйки — помогут нам интегрировать это знание в свою жизнь, и обрести не только хорошую фигуру, но и прекрасное самочувствие.

 

Рэйки дает нам здоровье, гармонию и безусловную любовь.

И - очень важно любить и принимать себя, такими какие мы есть -  ведь мы прекрасные создания единого Абсолюта, мы - это Бог, переживающий опыты земного бытия.

 

До встречи на тренинге!

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments