Вероника Крайнова (nika_kraynova) wrote,
Вероника Крайнова
nika_kraynova

Categories:

Как идет работа с жизненным сценарием?


- Вероника, а как идет работа с жизненным сценарием? - спросили меня недавно, - что это вообще такое? Как долго это длится, что вообще происходит в терапии?

Рассказываю 😄.

⛵Жизненный сценарий - это неосознаваемый план жизни, который ребенок формирует в детстве. К 7-ми годам этот сценарий практически полностью готов, и дальше только отшлифовывается и воплощается в жизнь.

❓Можно ли изменить этот план? Да, можно. Хотя это не быстро. Человек жил в своем сценарии десятки лет, и за это время сценарий закрепился и пророс в привычки, способ думать, чувствовать и действовать.

Поэтому работа со сценарием идет поэтапно:


1. Создать безопасное пространство, в котором клиент сможет начать доверять психологу/психотерапевту. Опираясь на контакт с психологом, клиент сможет постепенно менять свою жизнь.

2. Определить главные направления для терапевтической работы - каких изменений хочет клиент, над чем он будет работать в терапии.

3. Распутать причины сегодняшних проблем и отделить прошлое от настоящего. На этой стадии клиент начинает больше понимать о себе, своей жизненной истории - почему жизненный сценарий стал именно таким. Учится отделять прошлое от настоящего и видеть новые возможности и варианты выбора.

❗Жизнь начинает меняться уже на этом этапе. Если этих изменений достаточно, можно остановиться. А можно пойти дальше на глубину - там самое интересное.

4. Прожить непрожитые чувства, которые клиент носил в себе всю жизнь - и благодаря этому исцелить травмы и принять и закрепить. новые решения о свой жизни.

Новые решения помогают изменить сценарий на более благополучный.

🔶Но недостаточно просто принять новое решение. Его важно закрепить, чтобы клиент действительно стал жить, думать-чувствовать-действовать по-новому. И на это тоже нужно время. Потому что старый сценарий тянет к себе. Об этом говорили в прошлый раз, в рубрике #вероникакрайнова_работа_пт

5. Здесь можно завершать, если все задачи решены. Завершение терапии - это тоже отдельный этап. Важно подвести итоги, собрать всё ценное и попрощаться.

Примерно так строится процесс.

🔺Сколько это по времени?

Смотря с чем человек пришел, и на какую глубину готов пойти.
Как правило от полугода и больше, до нескольких лет, зависит от того, насколько глубоких изменений хочется.

🔺"И что, надо договариваться сразу на полгода или несколько лет? Я ведь даже Вас еще не видела, только в Ютубе."

Сразу на несколько лет не надо.
Мы начинаем терапию с трех встреч по 50 минут - это три встречи по 50 минут (инсайт-программа, здесь о ней подробнее http://veronikakraynova.com/lifescripts).

На этих 3х встречах можно:
🔹Почувствовать, как складывается наш контакт
🔹Лучше понять, в каком жизненном сценарии Вы живете и почему
🔹Посмотреть в глубинные причины Вашего сценария
🔹Начать распутывать эти причины
🔹Определить главные направления для терапевтической работы.

А дальше, если складывается взаимопонимание - продолжаем в регулярной работе раз в неделю, до победного.

🔸Если стало понятнее, как и почему идет работа с жизненным сценарием, поставьте + в комментариях.
🔸Если есть любые вопросы, то пишите. Рубрика регулярная, постепенно буду отвечать.

Tags: #вероникакрайнова_работа_пт, работа_пт
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments