Вероника Крайнова (nika_kraynova) wrote,
Вероника Крайнова
nika_kraynova

Categories:

4 шага, чтобы выявить причины стресса


Почему человек снова и снова оказывается в ситуации хронического стресса?

На прошлой неделе в рубрике #вероникакрайнова_психосоматика мы говорили о том что даже простуда может быть на фоне стресса - именно из-за стресса ослабевает иммунитет, и открываются широкие двери для вирусов-бактерий.

❓Можно ли как-то избежать стрессов?
❓Или современная жизнь настолько полна стрессами, что мы обречены вечно нервничать и страдать?

Стресс может быть вредным, а может быть полезным.


🚀Небольшой стресс (эустресс) полезен - он помогает держаться в тонусе, развиваться и двигаться вперед.
😱Но слишком сильный или хронический стресс (дистресс) действует разрушительно.

🔺Почему же человек снова и снова оказывается в состоянии стресса?
Конечно, можно списать всё это на современную жизнь, ритм большого города, необходимость платить по счетам, крутиться и так далее.

Но кроме этого, у каждого человека есть паттерн (иначе говоря устойчивый шаблон), по которому он раз за разом оказывается в стрессе.
И этот паттерн можно выявить.

📝Предлагаю Вам простые шаги для этого. Выберите 5-10 минут, когда Вас никто не будет беспокоить, и запишите:

1. Типичные ситуации , когда Вы обычно оказываетесь в стрессе
2. Как Вы себя чувствуете в таких ситуациях, какие эмоции испытываете, какие ощущения в теле
3. Что Вы делаете или не делаете, перед тем как такие ситуации разворачиваются
4. Что Вы проигнорировали (не обратили внимания, упустили из виду, решили что это неважно) - и это повлекло стрессовую ситуацию

Буду благодарна за отклик в комментариях - что Вы для себя открыли в этом простом упражнении.
Tags: #вероникакрайнова_психосоматика, психосоматика, стресс
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments