August 5th, 2018

a2016

Как научиться расслабляться. Видео 1.



- Как ты расслабляешься?
- А я не напрягаюсь.

Это анекдот. А в реальности у большинства людей очень много напряжения - в психике, в теле и мышечных зажимах.
Люди привыкли не замечать это напряжение. Но оно всё равно есть - и отнимает энергию, силы, влияет на здоровье.

Этим постом начинаю новую серию видео про расслабление.
Сегодня смотрите первое видео, в нем я рассказываю с чего начать и делюсь одной из практик направления Mindfulness (практики осознанности) для расслабления.

Смотрите видео https://youtu.be/054oMEE7rvE, и делитесь в комментариях - какой опыт получили и что нового о себе узнали.