June 5th, 2018

Тревога, окейность и медитация покоя

reposted by nika_kraynova


Продолжим тему про трансы и аудио-практики.
Сегодня поговорим про тревогу и беспокойство, и как себе помочь чтобы тревогу и беспокойство снизить.

Если посмотреть в глубинные причины тревоги и беспокойства — то очень часто они возникают потому, что человек не чувствует себя «о'кей».

Понятие «Я о'кей» пришло из транзактного анализа, это базовая жизненная позиция:

  • Я о'кей или я не о'кей

  • Другой человек о'кей или другой человек не о'кей

  • Окружающий мир о'кей или окружающий мир не о'кей.


И очень часто за тревогой и беспокойством скрывается именно это ощущение собственной не-о'кейности. Человек не ощущает себя в порядке, не ощущает себя достаточно хорошим. Начинает беспокоиться о том, как это всё исправить, и тревога усиливается и растет.
Read more...Collapse )