June 21st, 2016

a2016

«Не делай!». Прокрастинация и перфекционизм

Продолжаю цикл статей, сегодня вышла о первом родительском послании "Не делай!".

Оригинал взят у nika_kraynova в «Не делай!». Прокрастинация и перфекционизм
Продолжаем разговор о родительских посланиях. И сегодня подробно поговорим о первом, «Не делай»

Признаки:
Обладатель этого послания часто боится сделать что-то неправильно, семь раз отмеряет а потом передумывает отрезать, боится ошибиться, элементарные 5-ти минутные дела затягивает на 5 недель, переживает, что не может ничего сделать нормально и вообще ни на что не способен...

Любое из посланий может быть проявлено в большей или меньшей степени. Например, на 10 баллов по 10-балльной шкале — это максимум. А в реальности оно может быть проявлено в меньшей степени, на 5-6 баллов.
Например:
Трудно начинать новое дело,
Частые сомнения «а получится ли у меня, смогу ли я»
Страх действовать, «как бы чего не вышло»
Страх что-то менять в своей жизни
Страх брать на себя ответственность.
Мысли, что лучше ничего не делать, оно как-нибудь само образуется

Прокрастинация (откладывание дел на потом) часто берет начало именно в этом послании.
Причем, «не делать» пожно по разным причинам:
«Не делай , это страшно будут неприятности»
«Не делай, ты не умеешь, мы знаем лучше»
«Не делай, потому что всё равно сделаешь неправильно, тебя осудят»

Послание «не делай» может сочетаться и с другими посланиями, например «не добейся успеха».

Причем здесь перфекционизм?
Read more...Collapse )
Приглашаю к обсуждения в комментариях, если есть вопросы, то задавайте!


Вероника Крайнова
психолог, коуч, эриксоновский гипнотерапевт
Tags: