Вероника Крайнова (nika_kraynova) wrote,
Вероника Крайнова
nika_kraynova

Ругать себя, чтобы стать лучше?



Я буду себя ругать, чтобы замотивировать и стать лучше.
Ведь если я перестану себя ругать и начну хвалить — то я разлягусь на диване с пультом от телевизора и чипсами, и больше ничего не буду делать.

Знакомая идея?

Я немного утрирую, но примерно так рассуждают многие любители себя поругать для мотивации.

Откуда это идет?
Прежде всего из детства. Раньше была популярна идея, что ребенка можно перехвалить, тогда он разбалуется и испортится.
Считали, что сделать что-то хорошо — это само собой разумеется, и хвалить за это неположено. А вот если что-то сделано плохо — то надо на этом акцентировать внимание, и уж наругать так наругать, чтоб мало не показалось.

Человек вырастает, и уже сам начинает с собой так обращаться:
ругать себя за недостатки
принижать свои достоинства
обесценивать то хорошее, что есть

Помогает ли это в жизни? Становится ли человек от этого лучше, успешнее, увереннее в себе? Честно, я не знаю ни одного человека, которому бы это помогло. Зато на консультации ко мне регулярно приходят люди, которым именно такой способ обращения с собой приносит много боли, и страданий, неуверенность в себе и страхи.

Что же делать, есть ли альтернатива?
Есть. Можно и нужно себя хвалить. Причем хвалить можно:
1. Безусловно. Просто похвалить себя за то, что Вы есть. Так и сказать себе, мысленно или вслух «Хорошо, что я есть».
2. Условно — то есть за что-то. Похвалить себя за то, что сегодня хорошо провели встречу по работе, сделали важное дело и так далее.

Важно и первое и второе, и безусловное (потому что оно подкрепляет Вашу ценность), и условное (потому что помогает действовать эффективно).
Поэтому попробуйте и то и другое.

В следующих постах продолжим тему «Как сойти с мертвой точки», следите за обновлениями.


А Вы любите себя поругать, чтобы замотивировать и улучшить?
Tags: жизненные_сценарии
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments