Вероника Крайнова (nika_kraynova) wrote,
Вероника Крайнова
nika_kraynova

Как научиться расслабляться. Видео 1.



- Как ты расслабляешься?
- А я не напрягаюсь.

Это анекдот. А в реальности у большинства людей очень много напряжения - в психике, в теле и мышечных зажимах.
Люди привыкли не замечать это напряжение. Но оно всё равно есть - и отнимает энергию, силы, влияет на здоровье.

Этим постом начинаю новую серию видео про расслабление.
Сегодня смотрите первое видео, в нем я рассказываю с чего начать и делюсь одной из практик направления Mindfulness (практики осознанности) для расслабления.

Смотрите видео https://youtu.be/054oMEE7rvE, и делитесь в комментариях - какой опыт получили и что нового о себе узнали.
Tags: видео, самопомощь
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments