Вероника Крайнова (nika_kraynova) wrote,
Вероника Крайнова
nika_kraynova


🏂В Москве снегопад века, а у меня сегодня по плану в 16-00 сноуборд и занятие с инструктором. До горки, где я тренируюсь, ехать минут 15-ть на машине, по хорошей дороге.

Сегодня дороги нет вообще, коммунальщики не успевают чистить — но я все равно решила поехать на своей машине.
Скажу честно, это было экстремальное путешествие.

🤦
Трижды я чуть не застряла в снегу. На светофоре удалось не столкнуться с двумя другими машинами исключительно благодаря самообладанию. Второстепенные улочки не чищены, и разъехаться со встречной машиной - целое приключение. Пробки почти везде. Благо, большинство машин едут внимательно и спокойно.

Раньше такая поездка стала бы для меня запредельным стрессом, и стоила бы седых волос.
Но сегодня я отлично справилась, с помощью навыков самоподдержки (или способности саму себя успокаивать).

1️⃣Вместо того, чтобы представлять себе ужасы ДТП, и что я застряну в лесу на полдороге от дома — я представляла что вот сейчас я аккуратно доеду до следующего поворота, а потом еще до следующего, а там уже и горка (или дом) недалеко. Шаг за шагом.
2️⃣В особенно сложные моменты я сосредотачивалась полностью на здесь-и-сейчас, и была предельно внимательна и аккуратна. Даже выключала музыку в машине, потому что в такие моменты музыка отвлекает
3️⃣Когда я все-таки застряла, я не стала себя ругать и думать «какой ужас и кошмар, какая я идиотка», а сказала себе, что сейчас что-нибудь придумаю, мне на помощь придут люди, и как-то всё решится. Оно и решилось.
Понравились мои способы? Делюсь! ⠀
Друзья, а как у Вас обстоят дела с навыками самоподдержки? Умеете сами себя успокаивать, или не во всех ситуациях это получается?

🚔И если Вы в Москве — то как Вам снежная погодка? :)

P.S. На фото я только выхожу из дома, и еще не представляю, какой треш меня ожидает на дороге
Tags: психо, психо_рецепты
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments