Вероника Крайнова (nika_kraynova) wrote,
Вероника Крайнова
nika_kraynova

Возвращаем право на гнев



Вчера я обещала поделиться упражнением, которое поможет вернуть себе право на свой гнев.
Гнев, агрессия — это на самом деле полезная сила и энергия, если её использовать по-назначению. Эта сила может помочь:
✔двигаться к своим целям
✔защищать свои границы
✔проявлять и предъявлять себя в этом мире

📙На картинке к посту — метафорические карты из колоды «Архетипы и Тени», это одна из моих любимых колод, часто её применяю в работе.
Посмотрите на эти архетипы — как они используют свою энергию и силу.

🌿 Итак, теперь само упражнение. Я узнала его на курсе Психосинтеза и даю с моими личным дополнениями и вариациями.

Это упражнение я часто предлагаю клиентам на сессиях, в разных вариациях. Упражнение — это только канва. Вы можете его творчески дополнять, как Вам подскажет интуиция, если понимаете суть.

🚩Представьте что Вы — это дикое хищное животное.
Вы охотитесь, потому что в этом Ваша суть
Вы предвкушаете свою добычу
И вот наконец ощущаете её запах
Вы видите свою добычу, и готовитесь к прыжку
И вот Вы настигаете свою добычу
Что Вы чувствуете в этот момент?
Теперь перенесите внимание на свое человеческое тело
Где в теле Вы ощутили энергию и силу здоровой природной агрессии?
Можно положить руку на это место тела, чтобы еще больше почувствовать контакт с этой силой
И теперь задайте себе вопрос: на что Вы могли бы направить эту силу в своей жизни

🐯Можно сделать это упражнение в другом варианте:
В работе с клиентами я часто сталкиваюсь с тем, что людям трудно защищать себя, свои интересы, свои границы.

🚩И тогда я прошу их представить себя животным, защищающим своё потомство. Например львицей или пантерой. Таким образом можно почувствовать эту мощную естественную энергию и силу.
В точно такой же защите нуждается и внутренний ребенок, и эту силу можно направить на отстаивание своего пространства.

Буду благодарна за отклик в комментариях, о том какой опыт получили в упражнении.
Если хотите, напишите какое у Вас в упражнении было животное.
Tags: психо
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 20 comments