Вероника Крайнова (nika_kraynova) wrote,
Вероника Крайнова
nika_kraynova


Недавно я прочитала анекдот:

"Как у тебя со вспышками гнева? Лечишься?
Да вот мой психолог посоветовал написать письмо человеку, который меня бесит, и сжечь его. Не пойму только, кто тогда получит письмо."


😂 Мне было одновременно и очень смешно, и грустно — потому что большинство людей не умеют обращаться со своим гневом.
Такие проблемы как аллергия, астма (а часто и другая психосоматика) — это наш остановленный гнев.


Большинству из нас гнев в детстве запрещали. Говорили что хорошие девочки/мальчики не должны злиться, злиться — это плохо.
Поэтому взрослые люди продолжают думать что гнев — это плохо, хорошие люди не сердятся и не злятся, они всегда добрые и терпеливые.

Но — куда же деваться гневу, который неизбежно возникает когда нам что-то не нравится в жизни?
Варианта два:
⚡либо в тело, в мышечные зажимы, в болезни
⚡либо в неконтролируемые вспышки гнева.

Оба варианта не очень-то хорошие.
Болеть не хочется, разрушать своё тело болезнями — жалко.
Сливать накопленный гнев на неповинные головы близких — тоже.
На самом деле гнев — это не плохое чувство.

Гнев — это наша энергия и сила. С помощью этой силы мы можем:
✔достигать своих целей
✔защищать свои границы
✔проявлять себя в мире и идти вперед.

Это не отрицательно окрашенная энергия, от которой надо избавляться - как мы привыкли считать. Это просто сила, которую мы можем употребить в мирных целях во благо, если умеем ей пользоваться.

Отказываясь от своего гнева ,мы отказываемся и от своей силы

Но что же делать с гневом?
На мой взгляд, здесь есть 3 важных шага:
1. Вернуть себе право на свой гнев, разрешить себе чувствовать его и перестать себя за это осуждать.
2. Отреагировать накопившийся гнев, вытесненный с детства
3. Научиться выражать свой гнев здесь-и-сейчас, конструктивным и подходящим способом

С чего начать?
В сессиях с клиентами я часто работаю с темой гнева. И для начала я предлагаю им сделать одно упражнение.

Какое? Поделюсь в следующем посте, если вам это интересно.
Ставьте плюсик в комментарии, если хотите узнать это упражнение.
И напишите, что Вы думаете по-поводу гнева. Согласны с моей точкой зрения, или не согласны ⁉

Tags: психо, психотерапияаллергий, психотерапияастмы
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 11 comments