Вероника Крайнова (nika_kraynova) wrote,
Вероника Крайнова
nika_kraynova

И нам всем так важно быть лучше других, Умнее, красивей и сильнее других



Друзья, я опубликовала новое эссе, в ру_психолог.
Приглашаю к прочтению и комментированию!

Оригинал взят у nika_kraynova в И нам всем так важно быть лучше других, Умнее, красивей и сильнее других
Сегодня продолжим разговор о драйверах. И поговорим о драйвере «быть лучшим, быть совершенным»
В заглавии поста — цитата из песни питерской группы «Зоопарк». Они тоже об этом знали :)

Драйвер — это прямое указание, которое родители (или другие значимые взрослые) проговаривают вслух многократно, и ребенок принимает его для себя как руководство к действию.
Интересна аналогия с компьютерным драйвером, который работает в фоновом режиме. Так же и человек может не осознавать, что этот драйвер есть. И просто вести себя так, как предписано, даже не задумываясь почему и для чего.

Итак, драйвер «будь лучшим, будь совершенным»

Суть этого драйвера проста: быть лучшим.
Можно быть лучше других
Можно быть, как принято говорить сейчас, «лучшей версией себя».
Бесконечно совершенствовать и улучшать себя. Если при этом получится быть лучше других — то вообще великолепно.

Модные и популярные курсы самосовершенствования, саморазвития эксплуатируют этот драйвер на полную катушку.

Как передается такой драйвер:



Ребенок получает этот драйвер от родителей, когда ему говорят буквально так:
Ты должен быть самым лучшим.
Ты можешь лучше!
Если ребенок делает что-то хорошо — то это считается само собой разумеющимся, и никак не отмечается. Зато ему постоянно говорят, что надо стараться еще лучше, и лучше.

Ребенок считывает:
«Чтобы я тебя любил(а), ты должен стать самым лучшим. Самым умным, самым красивым, самым успешным.»

При этом родители могут отвергать ребенка, если он не самый лучший и просто является самим собой. И постоянно требовать от него улучшений, чтобы он заслужил любовь.

В этом случае драйвер сочетается с посланием «не будь собой». Тогда человек не принимает себя — какой я есть я нехорош. И испытывает невротическое стремление к самоулучшению и самоисправлению.
Причем, объективно человек может быть очень успешным. Но внутри идет неприятие себя и постоянное стремление что-то в себе улучшать и совершенствовать. Это очень тяжелая нагрузка для психики.

В результате
Человек начинает относиться к себе, так же как к нему в детстве относились родители.
Я принимаю и люблю себя, только когда я самый лучший и совершенный.
Если я не достиг совершенства, то я буду себя нещадно ругать и подгонять, чтобы приблизиться к совершенству.

Пример из практики
Я работала с клиентом, он успешный предприниматель, плюс к этому у него творческое хобби, в котором он достиг объективно хорошего уровня.
Но внутри у него было постоянное стремление быть лучше и лучше, и много претензий к самому себе. Мысли о том, что его бизнес недостаточно хорош, и он мог бы лучше. Что в хобби он недостаточно старается и мог бы лучше.
На этот внутренний конфликт уходило много сил. И при этом практически отсутствовали навыки самоподдержки. Своих успехов клиент упорно не замечал, как будто их нет.
Это типичная история, и это часто встречается среди очень успешных людей в том числе.
В терапии мы работали с фигурой внутреннего родителя — трансформировали его из критикующего и подгоняющего — в поддерживающего и заботливого. Развивали навыки самоподдержки, и клиент учился замечать свои успехи. Работали с тем, чтобы он принял новое решение и разрешил себе не быть самым лучшим и самым совершенным. И чтобы научился просто принимать себя таким, какой он есть.
Чрезмерная самокритика и непринятие себя не были его изначальным запросом. Он обратился по-поводу депрессивного состояния, усталости, потери мотивации.
То что внутренний конфликт съедает все силы, и потеря мотивации — это уже следствие, стало понятно в процессе работы.

Польза драйвера
Человек занимается собой, растет личностно, совершенствует своё тело и дух

Цена такого улучшения и совершенствования.
Есть и обратная сторона.
«Не бойтесь совершенства. Вам все равно никогда его не достичь». Сальвадор Дали.

Самосовершенствование и соревнование с другими может превратиться в бесконечный марафон без финиша.
Всегда есть люди, сравнение с которыми окажется не в нашу пользу. Кто-то будет богаче, кто-то красивее или стройнее, кто-то умнее или моложе. И человек никогда не будет доволен собой, вся жизнь превращается в погоню за мечтой о совершенстве и конкуренцию с другими.

Еще пример про конкуренцию.
У меня есть знакомая, которая стремится конкурировать с другими везде и всегда.
Причем неважно, целесообразна эта конкуренция или нет.
У нее должна быть лучшая прическа, лучшая одежда.. Она должна лучше всех готовить.
Должна обогнать всех в профессиональной среде. Притом, она каждый раз очень сильно переживает, когда кто-то обгоняет её.
В хобби, она занимается бегом — она не терпит, когда кто-то её обгоняет на дистанции. Даже если это просто пробежка в парке.
Если спросить её, почему её важно, чтобы никто её не обогнал — она понимает что это абсурдно и не имеет смысла.
Но через некоторое время внутренний голос «будь лучшей» берет своё.
Единственный человек, с которым она не конкурирует — это её муж.

Чем опасно такое стремление к совершенству и конкуренции везде и во всем:

  1. человек не присутствует в здесь-и-сейчас. Он либо в мыслях о прекрасном будущем, когда он наконец достигнет совершенства. Либо ругает себя за то, что он не настолько хорош, каким должен быть

  2. на гонку за совершенством уходит очень много сил. Это слишком утомительно. И главное — это бесконечно.

  3. Может пострадать здоровье. Потому что единственный шанс на передышку в этой гонке — это приболеть. С болеющего какой спрос.

  4. Человек конкурирует с другими, даже в тех ситуациях когда это не имеет смысла. Из-за этого внутри создается много напряжения. Могут пострадать отношения с людьми

  5. Человек постоянно стремится сам себя исправлять (если драйвер сочетается с посланием «не быть собой»)


Пример про «постоянно себя исправлять»

В терапии я иногда даю клиентам диагностическое упражнение: Написать историю «Я как предмет». Суть упражнения — написать историю о себе, как будто бы Вы являетесь неким предметом. Например чашкой, или кольцом, или бумажным пакетом.
В истории надо рассказать о том что было с этим предметом, что сейчас и какое будущее его ожидает.
Например «Я чашка, меня сделали в таком-то году...»
Это упражнение полезно, чтобы выявлять глубинные жизненные установки, находящиеся в бессознательном.
По этому упражнению видно и запреты (что нельзя) и драйверы (каким быть дОлжно).

Я дала такое задание клиентке. И получила историю о серебряном браслете, который сделали на заказ, и потом еще два раза носили к ювелиру чтобы исправить и идеально подогнать по руке.
В этом случае можно предполагать и послание «не будь собой» - я какой есть нехорош, меня надо исправлять. И драйвер «будь совершенным» - надо идеально подогнать по руке.
Естественно, это гипотеза, которая еще проверяется в терапевтической работе. Задание-история - это только штрих к общей картине.

Если у Вас есть драйвер «будь лучшим, будь совершенным»
Задайте себе вопросы:
1. Какие могут быть измеримые критерии, что я достиг(ла) уже достаточного уровня совершенства
2. В какой сфере жизни мне это действительно важно, а где я могу расслабиться и выдохнуть .
3. Что я потеряю, если я не буду совершенным и лучшим в какой-либо из областей своей жизни.

Эти вопросы помогут вывести драйвер на уровень осознания и ослабить его действие.

А как у вас обстоят дела с драйвером «будь лучшим», «будь совершенным»?
На сколько баллов по 10-балльной шкале он у Вас проявлен (это субъективная оценка).
Как справляетесь?
Есть ли такие сферы жизни, где Вы позволяете себе не быть лучшими и совершенными, принимаете себя такими, какие Вы есть

Предыдущие эссе по этой теме
Драйверы. Начало http://ru-psiholog.livejournal.com/7527719.html
Драйвер «Спеши, будь первым» http://ru-psiholog.livejournal.com/7538568.html
Цикл о родительских посланиях http://ru-psiholog.livejournal.com/7280168.html
Чтобы увидеть все эссе, наведите курсор на головастика рядом с моим ником, и выберите "показать записи автора в сообществе"

Все примеры приведены с разрешения клиентов.



Вероника Крайнова
Клинический психолог, эриксоновский гипнотерапевт, коуч
Tags: психо
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments