a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я психолог-психотерапевт, работаю в модальности транзактный анализ, практикую с 2010 года.

Моя страница для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

Буду рада Вашим откликам в комментариях к постам.

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Read more...Collapse )
Tags: ,
a2016

Психотерапия это воздействие?


Обещала рассказать, чем мне не понравилось слово "воздействие", если по определению психотерапевт это специалист с высшим медицинским или психологическим образованием, который занимается лечебным воздействием на психику человека.

Говорю сейчас только о немедицинской психотерапии - когда терапевтическая работа происходит на сеансах, где психотерапевт и клиент разговаривают.

(Чем такой разговор отличается от разговора с подружкой на кухне, уже рассказывала в этой рубрике, читайте в предыдущих постах рубрики по тегу https://nika-kraynova.livejournal.com/tag/работа_пт )

Воздействие - это активное влияние субъекта на объект (да, я люблю прояснять значения слов, и в этом наверно похожа на Милтона Эриксона, которого называли "Мистер Словарь").

И если мы говорим о воздействии, то рисуется картина, когда терапевт сидит с маятником гипнотизера, дает установки, и каким-то одному ему известным образом влияет - и у клиента происходят изменения. Кто постарше, помнит сеансы Кашпировского 🙂

Это и происходит на сеансе психотерапии? Нет !!!
Read more...Collapse )
a2016

Потребность в сказке, сериалы и сценарий жизни


На одном из психологических обучений, когда мы говорили про человеческие потребности, я услышала что у человека есть потребность в сказке 🎉

Об этом не сказано в пирамиде Маслоу. В другой литературе про потребности тоже об этом не пишут.
Как-то так получается, что об этом почти не говорят. А потребность - есть.

Наверно каждый ребенок в детстве читал сказки.
Из сказок дети берут модели поведения. Сюжет из любимой сказки может пойти в жизненный сценарий:
🔺Ждать принца, как Золушка ...
🔺Пытаться превратить Чудовище в Красавца ...
🔺Лежать на печи и рассчитывать на чудо по щучьему велению...

Про Красавицу и Чудовище 🧟 очень распространенный сценарий, многие женщины верят, что силой их любви смогут изменить мужчину. Увы, так не работает. Но об этом поговорим в другом посте.
Read more...Collapse )
a2016

Жизнь за и для других. Три варианта, откуда


Откуда идет привычка "жить за других и для других"?
На вчерашней трансляции я рассказала о 3х вариантах:

1. История появления на свет. Еще до рождения на ребенка возлагаются ожидания, что он "укрепит семью родителей", "сделает маму счастливой", "станет их смыслом жизни".

2. Пример родителей. Как вариант - мама созависима с папой, и выстраивает свою жизнь целиком вокруг его процессов, не знает и не умеет как наполнить жизнь своими интересами.

3. Родители не отпускают ребенка в отдельную свою жизнь, держат его "для себя" и "возле себя". Это называется непройденной сепарацией. И здесь бесполезно ждать, когда отпустят и дадут свободу.

Подробнее мы говорили об этом, и о том что с этим делать, на эфире вчера. Смотрите запись эфира в Ютубе по вчерашней ссылке https://youtu.be/k4OigdeGduI

Если есть вопросы - пишите в комментариях или в личку.
a2016

Про ценность собственной жизни


🔺Как люди живут для других и за других, забывая полностью о себе
🔺Ради чего они это делают
🔺Что при этом происходит внутри - эмоции, чувства
🔺Причины такого способа жить, откуда это берется
🔺Что делать, как выйти из такого сценария

Обо всём этом говорим на сегодняшнем эфире, 15 марта в 11-15 по мск.

📽Эфир будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova⠀⠀⠀⠀
Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/k4OigdeGduI

Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминалку, что эфир начался.⠀⠀⠀⠀
В Инстаграм эфир просто начнется, и можно будет присоединиться.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
До встречи в эфире :) Для тех кто не может смотреть в онлайн - будет запись.
⠀⠀⠀
a2016

Про ценность собственной жизни


- Что бы ты хотела для себя?
- Мне для себя ничего не нужно, главное чтобы моим близким было хорошо и они были довольны.

Такой разговор у меня состоялся со знакомой.
Вся ее жизнь крутится вокруг мужа и детей. 👨‍👩‍👧‍👦

Как будто она не знает, что делать с собственной жизнью. Так было у нее и 10 лет назад, точно так же и сейчас.

В коучинге жизненного пути такой вариант жизни называется "Жизнь за других".
Read more...Collapse )
a2016

Симптом - как ручка от сковородки?



"Симптом — это как ручка сковородки. Если как следует взяться за ручку, со сковородкой можно сделать многое" - однажды сказал Милтон Эриксон.

Я встречала людей, которые понимали это так: достаточно работать с самим симптомом, чтобы изменить его и убрать. И не копаться в причинах, коих может быть больше чем одна. Это экономит время, это дает результат... и какая разница, что там в причинах, если болезнь прошла.

❓Но работает ли такой подход на самом деле? Поговорим об этом.
Read more...Collapse )
a2016

Почему важна регулярность в психотерапии?



- Можно я буду приходить когда смогу, раз в неделю у меня не получится?
- Я не готов к регулярной работе, могу ходить только эпизодически, набегами

- Но тогда и результат будет эпизодически, нерегулярно и нестабильно, - отвечаю я

🏆Представьте что Вы пришли в шахматную секцию и говорите тренеру: "Я хочу научиться играть в шахматы. Но ходить раз в неделю не получится . Дома заниматься мне тоже некогда.
Смогу забегать когда будет время. А вы тренер сделайте так чтобы у меня был результат."
Read more...Collapse )
a2016

Стереотипные чувства, айфак и паспорт


"Вообще говоря, вся наша жизнь по большому счету состоит из багов, и разница между счастливой и несчастливой судьбой лишь в том, как мы на них реагируем."

Очень понравилась мне эта цитата из Пелевинского "Айфак 10" , я ее обдумывала несколько дней.

❓Как человек реагирует на те или иные события? От чего это зависит?
Это зависит от жизненного сценария, и практически у каждого есть стереотипные, выученные чувства и реакции.

📔Представьте что Вы не можете найти дома что-то важное. Например, паспорт. А он Вам нужен очень прямо сейчас, и дело не терпит отлагательств.

Как Вы отреагируете?
Read more...Collapse )
a2016

Скоро скоро 8 марта


Дорогие читательницы! Уже завтра, а в офисах и сегодня празднуют 8 марта.
Традиционно звучат тосты за женщин и пожелания.

У меня тоже есть пожелания для вас:
💐Будьте самими собой
💐Радуйте себя
💐Уважайте себя
💐Цените себя
💐Заботьтесь о себе

Вы не обязаны всегда быть милыми, приятными глазу и радовать других своей красотой и заботой.
Смысл праздника 8 марта в другом - в свободе и равных правах.

🌹Желаю вам личного счастья, гармоничных отношений в которых есть баланс, принятие и понимание, успехов во всех ваших начинаниях, ярких событий и удовольствия от жизни!

С праздником!